炭酸水の効果は？

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化粧品や美容関係でも活躍する炭酸水ですが、炭酸水を飲むと、どのような効果があるのかを紹介していきます。

1.便秘改善
炭酸水を体内に取り込むと、炭酸ガスの刺激で、胃腸の働きを整えてくれます。
それにより、ぜん動運動の活発化し便秘症状の改善が期待できます。

2.ダイエットサポート
食事の前にコップ１杯程度の炭酸水を飲むと、炭酸水が胃の中で発泡し、胃をふくらませることで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止のサポートになります。
ただ、ダイエット目的で炭酸水を飲む場合は、甘味料などが含まれていない、無糖の0キロカロリーの炭酸水を選ばないと、ダイエット効果は得られないですね(汗)

3.美容効果
便秘改善効果と同様に、胃腸の働きを整え、体内から老廃物を取り除くことのデトックスになります。
そのため、体の内側をキレイにすることが、肌がキレイや、むくみ解消などに繋がります。

4.血行促進
炭酸水を飲むことで、血中の二酸化炭素濃度が上がり、より多くの酸素を運ぶことで血行が改善されます。
血行不良の改善で代謝機能が向上し、肩こり改善や疲労回復効果が期待できます。
ただ、炭酸水を飲むことで得られる血行促進は一時的なもののため、定期的に炭酸水を飲まなないと効果が薄そうです。

最近では、市販のペットボトル飲料の購入以外にも、自宅で簡単に炭酸水を作ることができるソーダマシンが人気のようですね。